Kellovirtuoosi

Vaikka kellojen siirto tarkoittaa vain yhtä tuntia, se voi horjuttaa elimistön sisäistä kelloa useiksi päiviksi.   Armoa ei anneta tänäkään vuonna, sillä viikkokalenteri kertoo, että tänään, sunnuntaina 26.10.2025 siirrämme kellot jälleen jälleen kerran talviaikaan. Vaikka yhdestä tunnista ei ehkä kuulosta suuri askel, sillä voi olla vaikutuksia niin unirytmiin kuin arjen jaksamiseen . Mitä vaikutuksia kellojen siirrolla voi olla? Vaikka kellojen siirto tarkoittaa vain yhtä tuntia, se voi horjuttaa elimistön sisäistä kelloa useiksi päiviksi. Ihmisen sisäinen kello eli sirkadiaaninen rytmi toimii luonnonvalon ja pimeän vuorottelun mukaan, joten keinotekoinen aikamuutos pakottaa elimistön hetkelliseen “jet lag” -tilaan. Unen laatu ja palautuminen voivat heiketä tilapäisesti. Kun sisäinen rytmi joutuu sopeutumaan uuteen aikaan, nukahtaminen voi viivästyä ja unen syvyys jäädä matalammaksi. Tämä voi näkyä väsymyksenä, heikompana keskit...

Kelloja siirretään tunti taaksepäin sunnuntaina 31. lokakuuta 2021 aamuyöllä klo 4.00. Kuva: LVM   Kesäaika päättyy ja talvi- eli normaaliaikaan palataan lauantain ja sunnuntain välisenä yönä. Kelloja siirretään tunti taaksepäin sunnuntaina 31. lokakuuta 2021 aamuyöllä klo 4.00.   Kelloja siirretään kaikissa EU:n jäsenmaissa samoina päivinä ja samalla kellonlyömällä. Samanaikaisuus on tärkeää esimerkiksi kansainvälisen juna- ja lentoliikenteen vuoksi. Kelloja siirretään aina maaliskuun ja lokakuun viimeisenä sunnuntaina. Sunnuntain aamuyö on valittu siirtymisen ajankohdaksi siksi, että liikenne on silloin vähäisintä ja kellojen siirtely aiheuttaa vähiten haittaa. Kesä- ja talviajan käyttö on yhtenäinen käytäntö Euroopan unionissa. Suomessa on noudatettu kesä- ja normaaliaikaa pysyvästi vuodesta 1981 lähtien. Suomi siirtyi Euroopan maista viimeisenä pysyvään kesäaikajärjestelyyn.   Kellonajan siirtäminen jatkuu EU:ssa tois...